Việc ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đối với mỗi chúng ta, đặc biệt là phái mạnh vì việc ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sự sản sinh tinh trùng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh dịch từ đó có thể dẫn đến bệnh vô sinh ở nam giới. Với những trường hợp bị vô sinh do gặp phải các vấn đề về chất lượng và số lượng tinh trùng thì có thể khắc phục tình trạng bệnh bằng việc ăn uống hàng ngày.
NAM GIỚI VÔ SINH NÊN ĂN GÌ?
Các bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Biên Hòa cho biết, nếu nam giới bị vô sinh hiếm muộn do xuất tinh sớm số lượng tinh trùng ít, tinh trùng yếu thì hãy áp dụng cho mình chế độ ăn uống dưới đây để có thể khắc phục được tình trạng sức khỏe sinh sản của mình:
1. Chocolate
Chocolate có thể cải thiện sự lưu thông máu nếu bạn ăn đúng loại. Chất flavanol trong chocolate đen có thể hạn chế mức cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu và giữ huyết áp trong tầm kiểm soát.
Nhưng ăn quá nhiều chocolate có thể dẫn tới tăng cân. Bạn có thể ăn khoảng gần 30g một ngày thay cho các đồ ngọt khác.
2. Động vật có vỏ
Động vật có vỏ và các loại hải sản khác đều giàu kẽm - chất cực kỳ quan trọng cho tim, cơ bắp và hệ sinh sản. Lượng kẽm thấp sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và dẫn đến vô sinh. Nếu bạn không thích hoặc dị ứng hải sản thì rau mần chính là nguồn cung cấp kẽm tốt cho sức khỏe của bạn.
Đàn ông có nguy cơ tử vong do bệnh tim cao hơn phụ nữ. Bệnh tim có thể là hệ quả của nhiều yếu tố môi trường khác nhau, và đương nhiên dinh dưỡng không phải là phương thuốc chữa lành kỳ diệu, nhưng nó có thể giúp ích phần nào cho sức khỏe.
Các chất a xít béo Omega-3 với 3 loại EPA, DHA và ALA rất có lợi cho tim mạch. Trong đó EPA và DHA có nguồn gốc bổ dưỡng từ cá.
Omega-3 nói chung sẽ có tác dụng giảm cholesterol khi kết hợp cùng một chế độ ăn lành mạnh. Chống đông máu cũng là ưu thế của Omega-3.
Bệnh tim vốn dĩ là một dạng viêm, trong axit béo Omega-3 tạo điều kiện cho cơ thể hình thành hợp chất prostaglandins chuyên chống viêm.
Omega-3 có nhiều trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích hay cá mòi. Đây là thức ăn tốt cho sức khỏe đàn ông. vì vậy, hãy thường xuyên sử dụng món ăn này. Đây là thức ăn tốt cho sức khỏe đàn ông.
4. Bông cải xanh
Bông cải xanh chứa những thành phần có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là với nam giới.
Loại thực phẩm này sở hữu nhiều đặc tính thú vị. Chúng chứa nhiều hợp chất glucoraphanin, khi cơ thể hấp thụ sẽ chuyển hóa thành sulforaphane, có khả năng tăng cường cơ chế bảo vệ tế bào và góp phần ngăn ngừa một số bệnh, trong đó có ung thư tuyến tiền liệt.
Không nghi ngờ gì nữa, bông cải xanh chính là 1 trong 3 thực phẩm đàn ông nên đưa vào chế độ ăn hàng tuần.
5. Ăn hàu tăng cường sinh lý đàn ông
Bạn có biết hàu là loại thực phẩm tăng cường sinh lý cho đàn ông rất tốt và hiệu quả không. Bạn có nghe rằng hàu là loại thức ăn của tình yêu? Chính xác. Nếu thường ngày bạn chỉ cần ăn vài con hàu là đủ cung cấp chất khoáng chống oxi hoá cho cơ thể của bạn.
6. Trứng cút giúp tăng sức mạnh của cậu nhỏ
Mỗi quả trứng cút có trọng lượng khoảng từ 10 – 12g, nhỏ hơn trứng gà 4 – 5 lần. Hàm lượng vitamin A trong trứng cút nhiều hơn trứng gà gấp 2,5 lần. Lượng B1 và B2 cũng cao hơn tương ứng 2,8 và 2,2 lần. Phốt pho, canxi, sắt trong trứng cút cao hơn trứng gà gấp 5 lần.
Ngoài ra, hàm lượng phốt pho trong trứng còn cho hiệu quả cao hơn cả thuốc viagra, giúp “cậu nhỏ” của bạn có sức mạnh vượt trội.
7. Hạt bí ngô
Nhờ sở hữu lượng a xít béo thiết yếu nên đa phần các loại hạt đều tốt cho sức khỏe. Riêng hạt bí ngô lại giàu kẽm, một trong những dưỡng chất quan trọng nhất đối với sức khỏe nam giới.
Kẽm cần thiết cho quá trình sản sinh testosterone và đóng vai trò quan trọng đối với sự vận động của tinh trùng. Do vậy, hạt bí ngô cần được đàn ông coi như thực phẩm ưu tiên trong chế độ ăn để chuẩn bị làm cha.
Nếu mọi người còn nghi vấn hoặc cần các bác sĩ tư vấn thêm về VÔ SINH thì hãy gọi đến số hotline: (0251) 882 0088 hoặc liên hệ qua số zalo 0923023499 hay tới trực tiếp tại phòng khám đa khoa biên hòa số 203A, đường Phạm Văn Thuận, KP1, Phường Tân Tiến, Tp.Biên Hòa, Đồng Nai.